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La Gold Standard Whey 100% es un icono de las proteínas de gimnasio con una formulación mixta de aislado, concentrado y peptidos de suero de leche.
Esta proteína Gold Standard contiene dentro de cada bote 77% de proteínas respecto al peso del bote, lo que garantiza altas dosis de aminoácidos esenciales que sirven para el desarrollo muscular, particularmente de leucina.
Un scoop de 32 gramos te entrega
Proteina
24 gr
Leucina
2,87 gr
Calorías
115 cal
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¿Cuánta proteína hay en un bote?
La Gold Standard Whey más consumida es la presentación de 5 libras (2.2 kilogramos) de sabor chocolate con un costo promedio de $1,499 pesos mexicanos y ofrece 71 scoops de 32 gramos por servicio.
| Componente | Gramaje (g) | Porcentaje del Total (%) |
|---|---|---|
| Proteínas | 1,704 | 77.45% |
| Grasas Totales | 106.5 | 4.84% |
| Carbohidratos Totales | 213 | 9.68% |
Costos de la proteína Gold STD 100%
El costo por gramo de proteína es de $.88 pesos mexicanos. Situando a Gold Standard Whey 100% como una de las mejores proteínas whey del mercado, ofreciendo altas entregas de proteína gracias a los altos niveles de pureza respecto a grasas y carbohidratos contenidos en el bote.
¿Por qué es importante conocer el costo por gramo de proteína?
Este costo refleja la cantidad de dinero que estas pagando por cada gramo de proteína al comprar un bote completo. Es importante considerar el costo, ya que refleja la cantidad de aminoácidos que estarás consumiendo en cada scoop.
Si quieres optimizar tu consumo de leucina por ejemplo y así optimizar tus ganancias musculares esta métrica es crucial para evaluar cuánto estás invirtiendo en la calidad de aminoácidos.
El punto optimo de Leucina es de 2,5 gramos a 3,5 gramos
La Leucina es un aminoácido esencial importante para la optimización y desarrollo del tejido muscular. Si bien la proteína de suero de leche contiene altos niveles de leucina, es necesario revisar los porcentajes de entrega de cada scoop de servicio ya que los carbohidratos y las grasas podrían minimizar la entrega de leucina en cada scoop.
Perfil de aminoácidos
Protip desliza a la izquierda para visualizarla completamente
Aminoácido | g/100g | por porción de 32 g | Porcentaje del total de 24 g de proteína |
|---|---|---|---|
| Alanina | 3.96 | 1.27 | 5.29% |
| Arginina | 1.92 | 0.61 | 2.55% |
| Ácido aspártico | 9.49 | 3.04 | 12.67% |
| Cistina | 1.89 | 0.60 | 2.50% |
| Ácido glutámico | 15.12 | 4.84 | 20.17% |
| Glicina | 1.52 | 0.49 | 2.04% |
| Histidina | 1.54 | 0.49 | 2.04% |
| Isoleucina | 5.73 | 1.83 | 7.63% |
| Leucina | 8.98 | 2.87 | 11.96% |
| Lisina | 8.09 | 2.59 | 10.79% |
| Metionina | 1.67 | 0.53 | 2.21% |
| Fenilalanina | 2.6 | 0.83 | 3.46% |
| Prolina | 4.97 | 1.59 | 6.63% |
| Serina | 3.9 | 1.25 | 5.21% |
| Treonina | 5.94 | 1.90 | 7.92% |
| Triptófano | 1.92 | 0.61 | 2.55% |
| Tirosina | 2.53 | 0.81 | 3.38% |
| Valina | 4.74 | 1.52 | 6.33% |
Entrega calórica
Gold Whey Standard ofrece una entrega calórica de 115 calorías por scoop. Esto se debe a la cantidad mínima de carbohidratos y azucares dentro de esta formulación de Optimum Nutritiion.
Esta carga de calorías la hace ideal para la mayoría de atletas que buscan complementar su nutrición sin comprometer su ingesta calórica a lo largo del día.
Tabla nutricional
| Componente | Por porción de 31g |
|---|---|
| Calorías | 123 kcal |
| Proteína | 24 g |
| Grasa Total | 1 g |
| Grasa Saturada | 0.5 g |
| Carbohidratos Totales | 4 g |
| Azúcares | 1 g |
| Sodio | 100 mg |
Ahora bien si quieres sacarle el maximo provecho. Para mejorar hasta el 30% la Sintesís Muscular Proteica necesitas 3,5 gramos de leucina de acuerdo a estudios, por lo que si quieres alcanzar esta meta, deberás consumir 1 scoop y medio de Gold Standard Whey.
Post entreno o antes de dormir los mejores momentos
Los dos mejores momentos que han sido demostrados que es útil tomar un batido de proteína es después de entrenar o antes de dormir. Cada uno de estos momentos es crucial para el desarrollo muscular. Sin embargo, es más importante despues de entrenar debido a la velocidad de absorción, mientrás que por la noche podrás optar por una cena ligera rica en alimentos altos en leucina 2 a 3 horas antes de dormir.
Ventajas y Desventajas
Es díficil añadirle desventajas al Gold Standard Whey. Ciertamente la mayor parte de problemas rádican en la tolerancia digestiva de los usuarios y podría tambien el precio influir en la perspeción de este producto.
Aunque es importante remarcar que este producto entrega uno de los costos más competitivos de gramo por proteína, por lo que Gold Standard es una buena marca por el producto que entrega.
| Ventajas | Desventajas |
|---|---|
| Alto contenido de proteínas por scoop (24 g). | Contiene azúcares añadidos (1 g por scoop). |
| Alto contenido de Leucina por socop (3,84 g) | El costo puede ser alto dependiendo de la región y el punto de venta. |
| Bajo contenido de grasa (1 g por scoop). | Puede contener alérgenos como leche y soya. |
| Fácil de mezclar y disponible en múltiples sabores. | Algunos usuarios pueden experimentar problemas digestivos debido a los edulcorantes y emulsionantes. |
Gracias al alto nivel de pureza de la mezcla de Gold Standard 100% cada scoop entrega una buena dosis de Leucina, particularmente el alto nivel de este aminoacido escencial nos hace pensar que parte importante de la mezcla del bote es proteína de aislado de suero de leche, ya que su perfíl de peso es bastante similar.
Sobre el Autor
Marco García (batidodewhey)
Me apasiona la halterofilia, culturismo, el running y la nutrición. Empece a entrenar hace 17 años en un pequeño gimnasio local, ahí empezó mi pasión por el deporte de fuerza.
Eventualmente conocí la halterofilia y me apasiono tanto que decidí empezar a practicarla por mi cuenta, este deporte me ha llevado a convertirme en un mejor atleta y a aprender sobre como funciona el cuerpo humano ante la actividad física..
Me encontrarás entrenando la mayor parte de días a la semana en el box de crossfit o en el parque local. Aunque también estoy en IG haciendo contenido como @batidodewhey.