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Ghost Protein es una proteína formulada de concentrado, aislado e hidrolizado de suero de leche (WHEY) que ofrece 25 gramos de proteína y 150 calorías por cada servicio de scoop de 39 gramos.
Ghost se caracteriza por sus increíbles sabores. Sin embargo, estos vienen con una alta carga calórica y de carbohidratos que debes considerar en tu elección.
Un scoop de 39 gramos te entrega
Proteína
25 gr
Leucina
2,5 gr
Calorías
150 cal
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¿Cuánta proteína hay en total en un bote de Ghost?
La presentación más consumida de Ghost es la de 2 libras (907 gramos) con un costo medio de $1,150 pesos mexicanos y te durará 29 servicios de scoops de 39 gramos.
El contenido neto de macronutrientes en el bote de proteína Ghost sabor «Oreo» de 2 libras (907 gramos) es el siguiente:
| Nutriente | Cantidad | % del bote |
|---|---|---|
| Proteínas | 649 gramos | 71.65% |
| Grasas | 51 gramos | 5.73% |
| Carbohidratos | 181 gramos | 20.06% |
¿Cuándo vale la pena comprar Ghost?
La Proteína Ghost es buena y funciona, al final está diseñada a base de suero de leche, dejando a un lado su compuesto del blend, cuenta con los aminoácidos esenciales (BCAAs) que fomentan el crecimiento muscular.
Los sabores que ofrece la proteína Ghost son uno de los puntos más fuertes de su blend de proteína de leche. Solo considera su alto nivel calórico. Acompaña el Cookies & Cream con un par de hielos y leche y me cuentas…
Si no te importa mucho los azúcares añadidos ni el extra de calorías. Encontrarás en Ghost Protein un suero de leche que aporta sabores a nuestra dieta diaria y que te podría ayudar a ingresar ese extra de calorías que necesitas.
Ghost y su entrega de leucina
Ghost Protein ofrece 2,5 gramos de leucina por cada scoop de 39 gramos, por lo que se acerca al ideal del rango de 2,5 a 3,5 gramos de leucina que ha sido demostrado por estudios el rango ideal para la optimización y desarrollo de masa muscular.
Ghost Lifestyle no ofrece una tabla particular para los aminoácidos de esta proteína pero al ser un suero de leche, usualmente calcular los gramos de leucina a partir del 10% es la norma.
Que la proteína de esta marca tenga una alta entrega de carbohidratos y grasas no es necesariamente malo, pero si debes ser consciente de ello para realizar los ajustes en tu dieta, particularmente por su alto índice calórico.
Esto también afecta a personas que buscan restricciones en su dieta por motivos personales. Por lo que si decides usar Ghost considera sus añadidos como parte de tu elección.
¿Qué caracteriza a la proteína Ghost?
La proteína Ghost ofrece 25 gramos de proteínas, 7 gramos de carbohidratos y 2 gramos grasas por scoop.
La marca Ghost Lifestyle combina 3 tipos de suero de leche, ofreciendo 50% aislado, 40% concentrado y 10% hidrolizado.
Porcentajes del blend
| Compuesto | Gramaje (g) | Porcentaje del Total |
|---|---|---|
| Aislado de Suero de Leche | 12.5 | 50.00% |
| Concentrado de Suero de Leche | 10 | 40.00% |
| Hidrolizado de Suero de Leche | 2.5 | 10.00% |
¿Para qué sirve el blend de Ghost Protein?
Aislado de Proteína de Suero de Leche en un 50% de su composición total. El cual se caracteriza por un alto nivel de pureza entregando así altos niveles de 90% proteína y reduciendo el perfil de grasas y lactosa.
Concentrado de proteína Whey en un 40% de su composición total. Cuyo contenido proteico ronda entre el 70 al 80% y busca entrar mayores compuestos bioactivos que ayudan a la salud y mejoran el sistema inmune.
Proteína hidrolizada al 10% en su composición total. La cual esta diseñada para lograr una mayor velocidad de absorción y digestión, ayudando a la recuperación post entrenamiento.
Tabla Nutrimental Ghost Protein
Expandir
Aproximadamente 26 servicios por contenedor
Tamaño del servicio: 1 Scoop de 39 gramos
| Hechos Nutricionales | |
|---|---|
| Aprox. 26 Porciones por Contenedor | |
| Tamaño de la Porción: 1 Cucharada Redondeada (39 gramos) | |
| Calorías | 150 |
| Grasa Total 2g | 3% |
| Grasa Saturada 0.5g | 3% |
| Grasa Trans 0g | |
| Colesterol 30mg | 10% |
| Sodio 260mg | 11% |
| Carbohidratos Totales 7g | 3% |
| Fibra Dietética 1g | 4% |
| Azúcares Totales 3g | |
| Incluye 1g Azúcares Añadidos | 2% |
| Proteína 25g | 50% |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 137mg | 10% |
| Hierro 0.45mg | 2% |
| Potasio 180mg | 4% |
| *El % del Valor Diario te indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimentos a una dieta diaria de 2000 calorías. | |
| Calorías por gramo: Grasa 9 · Carbohidratos 4 · Proteína 4 | |
¿Cómo usar Ghost para un óptimo desarrollo muscular?
Ghost proporciona dentro de su bote un scoop de 39 gramos, lo que entrega una buena dosis de leucina de 2,5 gramos. Si quieres optimizarlo deberás consumir 1,5 scoops de 39 gramos para maximizar la ganancia muscular con esta proteína de suero de leche.
Ghost se disuelve perfecto en agua, por lo que usualmente se revuelve con 250 mililitros de agua y deberás revolver hasta tener una consistencia uniforme de Ghost. Deberás beber al instante de mezclarla con agua, de lo contrario empezara a perder calidad el batido.
También consideramos un punto a favor que Ghost ofrece un scoop de 39 gramos dentro de su bote de proteína. Ya que si buscas optimizar tus ingestas para el desarrollo muscular deberás considerar alcanzar esta meta de gramaje.
Ghost es una proteína bastante elevada de precio en relación a la cantidad de proteína que obtendrás por bote que compres. Por lo que es sumamente importante considerarlo mientras eliges si Ghost Whey es o no para ti.
¿Tu ya la probaste? ¿Que tal te fue con ella?
Sobre el Autor
Marco García (batidodewhey)
Me apasiona la halterofilia, culturismo, el running y la nutrición. Empece a entrenar hace 17 años en un pequeño gimnasio local, ahí empezó mi pasión por el deporte de fuerza.
Eventualmente conocí la halterofilia y me apasiono tanto que decidí empezar a practicarla por mi cuenta, este deporte me ha llevado a convertirme en un mejor atleta y a aprender sobre como funciona el cuerpo humano ante la actividad física..
Me encontrarás entrenando la mayor parte de días a la semana en el box de crossfit o en el parque local. Aunque también estoy en IG haciendo contenido como @batidodewhey.
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